Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan)
Binnenkort worden er nieuwe lessen gestart in 't Gooi. Er wordt op dit moment naar een locatie gezocht. Tips zijn welkom!
In de jaren '60 kwam Yogi Bhajan uit India naar de VS en onderwees daar de eerste Kundalini Yoga lessen. Wat zich vervolgens snel verspreidde over het hele land en nu de hele wereld.
Het is de oudste vorm van Yoga. En was oorspronkelijk een geheim omdat deze vorm zo krachtig is. Daarom werd het alleen in de hoogste kastes beoefend en door de koningen. Gelukkig had Yogi Bhajan daar lak aan en heeft hij toegankelijk voor iedereen gemaakt. Wat in deze huidige drukke tijd en stress maatschappij heel waardevol is. De kundalini yoga heeft namelijk een paar zeer belangrijke functies o.a.; het versterken van je zenuwstelsel en het aanwakkeren van je eigen potentiële kracht.
Hierdoor kan je je dagelijkse uitdagingen steeds beter aan!
In kundalini yoga zijn honderden verschillende yoga sets met kriya's en meditaties beschreven voor allerlei verschillende doeleinden en thema's.
Zodoende is elke les anders met een eigen 'thema'. Zoals bijvoorbeeld "detox & de-stress" of "versterken van immuunsysteem, maag, zenuwstelsel" of "genezen van depressies". Daardoor kan de ene les heel zacht en rustig zijn en de andere les juist uitdagender.
Het is de oudste vorm van Yoga. En was oorspronkelijk een geheim omdat deze vorm zo krachtig is. Daarom werd het alleen in de hoogste kastes beoefend en door de koningen. Gelukkig had Yogi Bhajan daar lak aan en heeft hij toegankelijk voor iedereen gemaakt. Wat in deze huidige drukke tijd en stress maatschappij heel waardevol is. De kundalini yoga heeft namelijk een paar zeer belangrijke functies o.a.; het versterken van je zenuwstelsel en het aanwakkeren van je eigen potentiële kracht.
Hierdoor kan je je dagelijkse uitdagingen steeds beter aan!
In kundalini yoga zijn honderden verschillende yoga sets met kriya's en meditaties beschreven voor allerlei verschillende doeleinden en thema's.
Zodoende is elke les anders met een eigen 'thema'. Zoals bijvoorbeeld "detox & de-stress" of "versterken van immuunsysteem, maag, zenuwstelsel" of "genezen van depressies". Daardoor kan de ene les heel zacht en rustig zijn en de andere les juist uitdagender.
|
De kracht van het bewustzijn
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Door een regelmatige beoefening van Kundalini yoga wordt je je bewust van je menszijn. Je gaat beter luisteren naar de stem van je hart en kan daardoor betere keuzes maken. Ook wordt je bewuster van je acties en de gevolgen van je eigen acties die je onderneemt. Door meer bewustzijn kun je beter communiceren vanuit het hier en nu. De dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties, en je voelt je na al een paar lessen vitaler, meer flexibel, alerter en meer in balans met lichaam en geest. Voor wie is kundalini yoga bedoeld? Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend. Het is ontworpen voor actieve mensen met verantwoordelijkheden op school, werk, familie en in de wereld. Als beginnende leerling, kun je zo snel gaan als jouw lenigheid en uithoudingsvermogen aankunnen. Draag losse kleding tijdens de les, het liefst katoen of ander natuurlijk weefsel en zorg dat je voldoende water drinkt na de les. Yoga met een volle maag is niet fijn. Dus eet niet voor de les. Iets kleins eten zoals een stuk fruit kan wel. Heb je lichamelijk of geestelijk een beperking, bespreek de deelname aan yoga dan eerst even met je huisarts. Hoe werkt het? Kundalini yoga werkt direct op zowel je zenuwstelsel als het klieren-systeem, waardoor je het effect van de oefeningen meteen kan ervaren. Naast de lichamelijke effecten, van het rekken van de spieren, het versneld afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning, geeft kundalini yoga je de mogelijkheid om inzicht te krijgen in emotionele blokkades en angsten. Je wordt je bewuster van je acties en de gevolgen die je onderneemt. Het vergroten van je bewustzijn helpt je bij:
Technieken De kundalini yoga is volledig en omvat alle yoga vormen:
|
|
Door het Kundalini Research Instituut erkende docent.
© 2016-2018 psycholoog | life coach outdoor | kundalini yoga docent Vanessa van Houtum. All rights reserved.
Op deze site en diensten zijn Algemene Voorwaarden van toepassing.
Op deze site en diensten zijn Algemene Voorwaarden van toepassing.