Op aanvraag mogelijk bij max 4 deelnemers:
Yoga buiten in 't Gooi
Yoga buiten in 't Gooi
|
De kracht van yoga
Inmiddels beoefen ik al meer dan 20 jaar yoga. Waarbij mijn allereerste yoga oefeningen kwamen van mijn fysiotherapeut, zonder dat ik het wist! Pas toen ik jaren later in 2005 in een yoga klasje belandde op de sportschool, ontdekte ik dat ik de zonnegroet al duizenden keren gedaan had. :-) Sindsdien ben ik mij gaan verdiepen in yoga en meditatie, en de diverse stromingen daarbinnen zoals Vinyasa, Ashtanga, Yin, Restorative, Bikram yoga totdat ik Kundalini Yoga ontdekte en dat was het helemaal. Er ging een wereld voor me open. Na de eerste les voelde ik me zo energiek en krachtig! Ik dacht wow dit is gaaf! Alles kwam samen; de fysieke oefeningen, de spirituele kant en de devotionele kant (nb: het is geen religie maar een erkenning van iets Hogers). En heb ik in 2015 de teacher training voor Kundalini Yoga docent afgerond (level 1) bij Siridharma Singh en Simrit Kaur op Ibiza. Voor wie is yoga bedoeld? Yoga kan door iedereen worden beoefend. Het is voor alle niveaus en lichamelijke beperkingen aanpasbaar (graag wel aangeven van te voren indien dit van toepassing is). Als beginnende beoefenaar, kun je zo snel gaan als jouw lenigheid en uithoudingsvermogen aankunnen. Forceer vooral niets! Draag gemakkelijk zittende kleding en zorg dat je voldoende water drinkt na de les. Tijdens de yoga dragen we geen schoenen of sokken. Op blote voeten heb je meer grip. Ook is het belangrijk om niet met een volle maag yoga te doen. Iets kleins eten zoals een stuk fruit kan wel. Heb je erge last van geestelijke beperking of lichamelijke beperking/blessure, bespreek de deelname aan yoga dan eerst even met je huisarts. Hoe werkt yoga? Alle yoga vormen werken direct op je zenuwstelsel. Waarbij Kundalini yoga een extra snel effect heeft. Naast de lichamelijke effecten, van het rekken van de spieren, het versneld afvoeren van gifstoffen en diepe ontspanning, geeft (kundalini) yoga je de mogelijkheid om inzicht te krijgen in emotionele blokkades en angsten. Je wordt je bewuster van je acties en de gevolgen die je onderneemt, mits je deze vorm van yoga langer beoefend. Aangeraden wordt om minimaal 2x per yoga oefeningen te doen van 20min-60min. Het vergroten van je bewustzijn helpt je bij:
Technieken De (kundalini) yoga is volledig en omvat alle yoga vormen:
|
De privé lessen
Tegenwoordig geef ik niet alleen maar de Kundalini Yoga vorm les, maar een mix van Hatha Yoga (basis beginselen) en Kundalini Yoga. Ik vind het namelijk belangrijk dat de beginnende beoefenaars ook de basis van yoga leren kennen en lichamelijke flexibiliteit en kracht opbouwen. Kundalini Yoga heeft hele mooie meditaties, die mooi aansluiten om de mentale en emotionele kanten te helpen releasen van oude ballast en je sterker maken. Je kan hierdoor meer aan, krijgt meer veerkracht en een positief gevoel. Locatie: De privé yoga lessen worden gegeven op de Tafelberg Heide vlakbij restaurant De Eendracht. Deze les wordt opmaat gemaakt voor de leerling. Er kan eventueel een coaching gesprek aan vooraf gehouden worden. De les duurt ongeveer 45-60 min Aanmelden voor de les is verplicht via email. Afmelden minimaal 24 uur van te voren anders wordt deze in rekening gebracht. Neem ivm hygiëne een eigen matje mee, wat om op te zitten en een flesje water. Kosten per privéles 40,- euro excl btw Strippenkaart 5 (wekelijkse) privélessen 190,- euro excl btw NB: lessen worden vooraf betaald. Leskaart is 8 weken geldig. |
Door het Kundalini Research Instituut erkende docent.
© 2016-2020 psycholoog | trainer | personal advisor | kundalini yoga docent Vanessa van Houtum.
All rights reserved. Op deze site en diensten zijn Algemene Voorwaarden van toepassing.
All rights reserved. Op deze site en diensten zijn Algemene Voorwaarden van toepassing.