cases van coaching sessies buiten
Voorbeeld sessie van coachen in de stad:
Client: Bernadette. Werkt bij een reclamebureau. Zij zit overspannen thuis.
Komt bij mij voor een coaching sessie omdat zij ongelukkig is in haar werk.
Haar coach vraag wordt: waar ligt mijn passie?
Na de intake loop ik met Bernadette rond door de stad. Tijdens de wandeling stel ik haar vragen (aan de hand van de hulpvraag) en laat haar rondkijken wat haar opvalt.
We komen schooltje tegen. Ze staat stil - dit maakt iets los. Kinderen is iets waar ze blij van wordt. Kinderen staan voor liefde, blijdschap, waardering voor wat je doet, bijdrage aan iets beters.
Bernadette heeft vroeger nagedacht over werken op kleuterschool. Maar is bang dat het voor haar te saai is. Vervolgens trekt een winkeletalage haar aandacht met: kinderspullen . Weer komt het thema kinderen naar voren.
Bernadette verteld dat zij structuur nodig heeft. De nieuwbouw straat waar we lopen betekent ook een nieuwe weg nemen. We lopen door en ik stel voor om even in stilte te lopen zodat zij het even kan laten bezinken. Verderop ziet ze op een busje 'kraamverzorging' staan met beeld van kruipende baby. Bernadette vindt het bijzonder dat dit beeld de hele tijd terug komt.
Het overdondert haar ook een beetje, overal komen we elementen van kinderen tegen. De tekens zijn erg duidelijk tijdens deze coach sessie. In de omgeving valt haar een muurtekening op met vliegende vogels en hartjes.
Deze staan voor haar drang naar vrijheid en doen waar ze blij van wordt.
Aan het einde van de sessie vat ik alles samen voor haar; dat kinderen, creativiteit en vrijheid belangrijk voor haar zijn.
De wandeling heeft haar veel inzichten in korte tijd gegeven en ze neemt de tijd om er over na te denken.
EINDE SESSIE: De volgende week wordt ik door Bernadette gebeld dat ze de knoop heeft doorgehakt. Zij is helemaal enthousiast, ze vertelt dat zij haar baan heeft opgezegd en een opleiding aan de Pabo gaat volgen, maar eerst op reis gaat. Ze is helemaal gelukkig met haar beslissing.
Client: Bernadette. Werkt bij een reclamebureau. Zij zit overspannen thuis.
Komt bij mij voor een coaching sessie omdat zij ongelukkig is in haar werk.
Haar coach vraag wordt: waar ligt mijn passie?
Na de intake loop ik met Bernadette rond door de stad. Tijdens de wandeling stel ik haar vragen (aan de hand van de hulpvraag) en laat haar rondkijken wat haar opvalt.
We komen schooltje tegen. Ze staat stil - dit maakt iets los. Kinderen is iets waar ze blij van wordt. Kinderen staan voor liefde, blijdschap, waardering voor wat je doet, bijdrage aan iets beters.
Bernadette heeft vroeger nagedacht over werken op kleuterschool. Maar is bang dat het voor haar te saai is. Vervolgens trekt een winkeletalage haar aandacht met: kinderspullen . Weer komt het thema kinderen naar voren.
Bernadette verteld dat zij structuur nodig heeft. De nieuwbouw straat waar we lopen betekent ook een nieuwe weg nemen. We lopen door en ik stel voor om even in stilte te lopen zodat zij het even kan laten bezinken. Verderop ziet ze op een busje 'kraamverzorging' staan met beeld van kruipende baby. Bernadette vindt het bijzonder dat dit beeld de hele tijd terug komt.
Het overdondert haar ook een beetje, overal komen we elementen van kinderen tegen. De tekens zijn erg duidelijk tijdens deze coach sessie. In de omgeving valt haar een muurtekening op met vliegende vogels en hartjes.
Deze staan voor haar drang naar vrijheid en doen waar ze blij van wordt.
Aan het einde van de sessie vat ik alles samen voor haar; dat kinderen, creativiteit en vrijheid belangrijk voor haar zijn.
De wandeling heeft haar veel inzichten in korte tijd gegeven en ze neemt de tijd om er over na te denken.
EINDE SESSIE: De volgende week wordt ik door Bernadette gebeld dat ze de knoop heeft doorgehakt. Zij is helemaal enthousiast, ze vertelt dat zij haar baan heeft opgezegd en een opleiding aan de Pabo gaat volgen, maar eerst op reis gaat. Ze is helemaal gelukkig met haar beslissing.
Voorbeeld sessie coachen in park
Client: Marije, vrouw 32 jaar, grafisch ontwerper.
Coachvraag: zoekt meer rust en overzicht in haar leven.
Na de vorige coach sessie gaat het al veel beter vertelt Marije. Zij ervaart meer rust in haar lijf en in haar leven. De druk op haar borst is na de oefening om stress los te laten zo goed als verdwenen.
We gaan kijken hoe ze nog meer rust kan ervaren. We beginnen met een stiltewandeling om alle dagelijkse drukte los te laten en meer in het hier en nu te komen. Dan gebruiken we weer de symboliek uit de omgeving. Ik vraag haar wat haar nu opvalt, zij zegt de een reiger aan de waterkant. De Reiger associeert zij met concentratie, langzaam bewegen niet gehaast, elegant bewegen, skills -> staat voor nieuw project. De reiger gaat onvermoeibaar door met zijn zoektocht naar vis. Ik vraag haar of ze dit herkent bij zichzelf. Ze zegt ja. Als ik ergens aan begin dan maak ik het ook altijd af. Ik gebruik een meditatieve Bodyscan techniek om haar te laten voelen wat dit met haar doet: ze voelt warmte en kracht en vreugde in haar buik. Alsof er iets nieuws staat te beginnen. Dan horen we vliegtuigen over komen. Ik vraag waar dat voor staat: Marije zegt dingen die afleiden. Ik vraag wat er gebeurt met de reiger. Zij antwoord: "deze gaat onverstoorbaar door". Door de concentratie. Zij vertelt dat zij nog wel afgeleid kan worden, de fietsers en voetgangers die in het park langskomen stellen ook afleiding voor (namelijk zoontje/gezin en huishouden). Daar wordt ze onrustig van. Ik laat haar de ogen sluiten en voelen wat deze gevoelens betekenen. Vervolgens zegt Marije "Het staat ook voor afleiding, dat is net als mijn gedachten die vliegen ook alle kanten op". Ik vraag wat zij nodig heeft om geconcentreerd te blijven (symbool reiger). Drie dingen komen in Marije op: geconcentreerd zijn, plan maken en goede gezondheid houden (uitgerust zijn). Ik stel voor om voor deze drie punten symbolen te zoeken zodat ze daar thuis naar kan kijken als herinnering aan dit inzicht. Omdat niet alles in de natuur houdbaar is besluiten we de symbolen te fotograferen. Voor gezondheid: seringen. Voor concentratie: boom. Voor plan maken: een bank (namelijk strak design). De foto's gaat ze gebruiken voor een collage om naar te kijken als geheugensteuntje om meer rust in haar leven te krijgen. Ik vraag of het voor haar goed voelt om zo af te sluiten.
Ze vindt het een mooie laatste sessie en het voelt goed om het af te sluiten.
Client: Marije, vrouw 32 jaar, grafisch ontwerper.
Coachvraag: zoekt meer rust en overzicht in haar leven.
Na de vorige coach sessie gaat het al veel beter vertelt Marije. Zij ervaart meer rust in haar lijf en in haar leven. De druk op haar borst is na de oefening om stress los te laten zo goed als verdwenen.
We gaan kijken hoe ze nog meer rust kan ervaren. We beginnen met een stiltewandeling om alle dagelijkse drukte los te laten en meer in het hier en nu te komen. Dan gebruiken we weer de symboliek uit de omgeving. Ik vraag haar wat haar nu opvalt, zij zegt de een reiger aan de waterkant. De Reiger associeert zij met concentratie, langzaam bewegen niet gehaast, elegant bewegen, skills -> staat voor nieuw project. De reiger gaat onvermoeibaar door met zijn zoektocht naar vis. Ik vraag haar of ze dit herkent bij zichzelf. Ze zegt ja. Als ik ergens aan begin dan maak ik het ook altijd af. Ik gebruik een meditatieve Bodyscan techniek om haar te laten voelen wat dit met haar doet: ze voelt warmte en kracht en vreugde in haar buik. Alsof er iets nieuws staat te beginnen. Dan horen we vliegtuigen over komen. Ik vraag waar dat voor staat: Marije zegt dingen die afleiden. Ik vraag wat er gebeurt met de reiger. Zij antwoord: "deze gaat onverstoorbaar door". Door de concentratie. Zij vertelt dat zij nog wel afgeleid kan worden, de fietsers en voetgangers die in het park langskomen stellen ook afleiding voor (namelijk zoontje/gezin en huishouden). Daar wordt ze onrustig van. Ik laat haar de ogen sluiten en voelen wat deze gevoelens betekenen. Vervolgens zegt Marije "Het staat ook voor afleiding, dat is net als mijn gedachten die vliegen ook alle kanten op". Ik vraag wat zij nodig heeft om geconcentreerd te blijven (symbool reiger). Drie dingen komen in Marije op: geconcentreerd zijn, plan maken en goede gezondheid houden (uitgerust zijn). Ik stel voor om voor deze drie punten symbolen te zoeken zodat ze daar thuis naar kan kijken als herinnering aan dit inzicht. Omdat niet alles in de natuur houdbaar is besluiten we de symbolen te fotograferen. Voor gezondheid: seringen. Voor concentratie: boom. Voor plan maken: een bank (namelijk strak design). De foto's gaat ze gebruiken voor een collage om naar te kijken als geheugensteuntje om meer rust in haar leven te krijgen. Ik vraag of het voor haar goed voelt om zo af te sluiten.
Ze vindt het een mooie laatste sessie en het voelt goed om het af te sluiten.
Voorbeeld sessie coachen in duinreservaat (Castricum)
Client: Rutger, man 38 jaar, kunstenaar. Heeft eigen kunst bedrijf/atelier.
Coachvraag: een toekomstvisie creëren en een duidelijk doel vinden voor zijn bedrijf.
Vanaf het station lopen Rutger en ik naar het duingebied. Ik vraag hoe het met hem gaat en het blijkt dat hij veel aan de vorige sessie heeft gehad. Rutger vertelt dat de sessie hem inzicht heeft gegeven en dat hij wel nog last had daarna van zijn oude overtuigingen overgenomen van zijn ouders dat je geen risico's op werkgebied moet nemen.
We beginnen met een stilte wandeling en aangekomen bij een kruispunt laat ik hem kiezen welke kant hij op wil gaan. Rutger kiest voor een pad dat letterlijk de "Nieuwe Weg" heet. Heel symbolisch. Er volgen veel kruisingen in het duin/bosgebied en hij kiest telkens de moeilijke weg. Ik vraag bij elke kruising om de reden van zijn besluit deze in te gaan. Zijn antwoord is om vastbesloten zijn eigen ding neer te gaan zetten en een groot publiek te bereiken door een andere weg in te nemen die niet voor de hand ligt (weer van de gebaande paden af). Hij legt uit dat hij een bijdrage aan de wereld wil leveren. Rutger komt idealistisch en gevoelig over. Zijn gevoeligheid werkt goed mee in het opvangen van symboliek uit zijn omgeving. Hij ziet veel en pikt veel inzichten op. Aan het einde van een pad laat ik hem stilstaan en vraag of hem iets opvalt in de omgeving dat hem representeert. Hij ziet een boom. Deze heeft veel takken. Ik laat hem naar de boom kijken en de boom beschrijven in de 4 sferen (prive, maatschappij, roots en transpersoonlijk) wat hem opvalt. Rutger reflecteert goed en merkt op dat hij zich te veel afhankelijk opstelt van zijn omgeving en verwacht dat de mensen in zijn omgeving de oplossing voor zijn problemen bieden. Hij ziet in dat hij dit teveel doet (aan de lange takken). Aan maatschappij kant ontdekt hij invloeden uit het verleden, maar ziet ook de toekomst er in. En dat hij meer moet gaan aarden. Ook dat hij spiritualiteit meer mag integreren in zijn leven. Als hij dit zegt vertelt hij me dat hij ineens verdriet voelt. Ik stel hem voor om bij hem de BodyDrumRelease ® methode toe te passen om te helpen loslaten. Ik leg hem uit dat dit helpt bij je emoties te blijven en erdoor heen te gaan, zodat je het verdriet kan loslaten. En ik begin te trommelen. Hij haalt dieper en dieper adem. En hij komt in zijn buik angst gevoelens tegen (wederom vanuit ouders). Ik vraag hem dat los te laten. Hij begint te trillen en ik vraag hem de angst uit te blazen. Dit lukt hem. Hij wordt kalmer en na de uitingen van de emotie voelt hij zich opgelucht en verlost. Ik vraag hem nu om een positieve affirmatie (stelling) te nemen die de angst vervangt. -vol nieuwe energie -komt hij op de zin "Ik ben sterk genoeg om op mijn eigen benen te staan!".
Met die blije gedachte lopen we langzaam weer terug en praten nog even na over zijn verleden.
Hij vertelt dat hij ernaar uitziet de nieuwe gevonden richting in te slaan met zijn bedrijf.
Client: Rutger, man 38 jaar, kunstenaar. Heeft eigen kunst bedrijf/atelier.
Coachvraag: een toekomstvisie creëren en een duidelijk doel vinden voor zijn bedrijf.
Vanaf het station lopen Rutger en ik naar het duingebied. Ik vraag hoe het met hem gaat en het blijkt dat hij veel aan de vorige sessie heeft gehad. Rutger vertelt dat de sessie hem inzicht heeft gegeven en dat hij wel nog last had daarna van zijn oude overtuigingen overgenomen van zijn ouders dat je geen risico's op werkgebied moet nemen.
We beginnen met een stilte wandeling en aangekomen bij een kruispunt laat ik hem kiezen welke kant hij op wil gaan. Rutger kiest voor een pad dat letterlijk de "Nieuwe Weg" heet. Heel symbolisch. Er volgen veel kruisingen in het duin/bosgebied en hij kiest telkens de moeilijke weg. Ik vraag bij elke kruising om de reden van zijn besluit deze in te gaan. Zijn antwoord is om vastbesloten zijn eigen ding neer te gaan zetten en een groot publiek te bereiken door een andere weg in te nemen die niet voor de hand ligt (weer van de gebaande paden af). Hij legt uit dat hij een bijdrage aan de wereld wil leveren. Rutger komt idealistisch en gevoelig over. Zijn gevoeligheid werkt goed mee in het opvangen van symboliek uit zijn omgeving. Hij ziet veel en pikt veel inzichten op. Aan het einde van een pad laat ik hem stilstaan en vraag of hem iets opvalt in de omgeving dat hem representeert. Hij ziet een boom. Deze heeft veel takken. Ik laat hem naar de boom kijken en de boom beschrijven in de 4 sferen (prive, maatschappij, roots en transpersoonlijk) wat hem opvalt. Rutger reflecteert goed en merkt op dat hij zich te veel afhankelijk opstelt van zijn omgeving en verwacht dat de mensen in zijn omgeving de oplossing voor zijn problemen bieden. Hij ziet in dat hij dit teveel doet (aan de lange takken). Aan maatschappij kant ontdekt hij invloeden uit het verleden, maar ziet ook de toekomst er in. En dat hij meer moet gaan aarden. Ook dat hij spiritualiteit meer mag integreren in zijn leven. Als hij dit zegt vertelt hij me dat hij ineens verdriet voelt. Ik stel hem voor om bij hem de BodyDrumRelease ® methode toe te passen om te helpen loslaten. Ik leg hem uit dat dit helpt bij je emoties te blijven en erdoor heen te gaan, zodat je het verdriet kan loslaten. En ik begin te trommelen. Hij haalt dieper en dieper adem. En hij komt in zijn buik angst gevoelens tegen (wederom vanuit ouders). Ik vraag hem dat los te laten. Hij begint te trillen en ik vraag hem de angst uit te blazen. Dit lukt hem. Hij wordt kalmer en na de uitingen van de emotie voelt hij zich opgelucht en verlost. Ik vraag hem nu om een positieve affirmatie (stelling) te nemen die de angst vervangt. -vol nieuwe energie -komt hij op de zin "Ik ben sterk genoeg om op mijn eigen benen te staan!".
Met die blije gedachte lopen we langzaam weer terug en praten nog even na over zijn verleden.
Hij vertelt dat hij ernaar uitziet de nieuwe gevonden richting in te slaan met zijn bedrijf.
NB: vanwege privacy redenen zijn de namen van deze personen veranderd.